Top 7 đồ uống các loại sinh tố TĂNG CÂN dành cho NGƯỜI GẦY

Top 7 đồ uống các loại sinh tố TĂNG CÂN dành cho NGƯỜI GẦY Top 7 đồ uống các loại sinh tố TĂNG CÂN dành cho NGƯỜI GẦY

Bên cạnh hương vị thơm ngon các các sinh tố còn giúp bạn nâng cao hiệu quả khi tiêu dùng hằng ngày. Hãy tiêu dùng đều đặn những loại sinh tố giúp tăng cân trên giả dụ bạn muốn cân nặng của mình được cải thiện lên từng ngày.

Công dụng khiến đẹp của sinh tố thì chắc hẳn người nào ai cũng biết. Ngoài ra uống sinh tố tăng cân cân đẹp da thì còn là công dụng bất thần của thức uống này. Hãy cùng chúng tôi Tìm hiểu công dụng ở bài viết dưới đây nhé.

một.Sinh tố yến lê, lúa mạnh

Sinh tố yến lê

Xay nhuyễn yến mạch, lê, với thêm hạnh nhân, bột quế và 1/4 muỗng cafe gừng, sau đấy cho chút sữa chua hoặc sữa tươi vào, nêm nếm thăng bằng vị chua ngọt rồi xay thêm 2 phút, bạn đã có một món sinh tố “vỗ béo” ngon lành.

2. Sinh tố bơ

Sinh tố Bơ

Sinh tố bơ là thức uống thơm ngon, hấp dẫn mà các người gầy nên bổ sung vào menu tăng cân để cải thiện trọng lượng thân thể. Bởi vì, mẫu sinh tố này với cất hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất, chất béo đơn ko bão hòa, ko chỉ giúp khiến đẹp da mà còn giúp bạn muốn tăng cân cân nhanh. Một quả bơ chứa tới 370 calo nên mỗi ngày, bạn chỉ cần uống một ly sinh tố bơ là đã giúp bạn cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể có thể hoạt động và làm |làm choviệc hiệu quả trong cả một ngày.

3 Sinh tố bơ dừa

Sinh tố bơ dừa

Trong quả bơ cất phổ biến chất dinh dưỡng, protein và chất béo không bão hòa. Dừa cũng là 1 loại quả chứa nhiều chất béo và giàu calo, như trong 80g cơm dừa với đựng 238 calo. Do đó sinh tố dừa bơ chính là sinh tố giúp chế độ tăng cân lý tưởng.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1 trái bơ nạo lấy thịt bơ, một quả dừa tiêu dùng cơm và cả nước dừa, hai muỗng to sữa đặc, đá xay. Sau đấy bạn chỉ cần xay rất nhiều các nguyên liệu, thêm đá vào xay cuối cùng là hoàn thành.

4. Sinh tố chuối

Sinh tố bơ dừa

Chuối có đựng hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt. 1 Quả chuối sẽ cung cấp cho thân thể bạn khoảng 17g đường. Trong bơ mang đựng chất béo đơn ko bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, tương đương có sữa. Vì thế nó sẽ giúp bạn nâng cao mau chóng hơn. Ngoài ra Ẳn một quả bơ bạn đã phân phối 370 calo cho cơ thể.

Vậy nên giả dụ muốn chế độ tăng cân cân bạn hãy uống sinh tố này mỗi ngày, vừa đẹp da, vừa khỏe mạnh lại tăng cân hiệu quả mà không gây béo phì vì lượng dinh dưỡng phù hợp vừa đủ để tăng cân.

Xay nhuyễn hỗn hợp 1 trái bơ chín, 1 quả chuối chín, 150 ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc, thêm chút đá bào là bạn đã có ngay thức uống iếvô cùng dinh dưỡng giúp tăng cân và làm cho da hồng hào, căng mịn.

5. Sinh Tố Bí Đỏ Và Công Thức tăng Cân Cho Người Gầy

Sinh tố bí đỏ

Bí đỏ là chắc hẳn rất quen thuộc với chúng ta. Thế mà lâu nay nó còn với công dụng giúp muốn tăng cân hiệu quả lúc uống chung với sữa. Bạn có thể tăng cân hiệu quả từ 1-2kg thậm chí là 5kg nếu kiên trì sử dụng.

6.Sinh tố óc chó phối hợp với táo giúp tăng cân hiệu quả

nếu muốn lên ký, trong thực đơn muốn tăng cân của người gầy, tuyệt đối không nên bỏ qua loại sinh tố này. Không quá khó để thực hiện, bạn chỉ việc nghiền nát 2 quả óc chó, một quả táo và một quả chuối thái lát. Sau đó đem hỗn hợp này cho vào 1 ly sữa rồi trộn đều và thưởng thức.

Quả óc chó bổ dưỡng cho người gầy

7. Sinh tố chuối và sữa tươi

Sinh tố chuối, sữa tươi là món sinh tố dành cho những người gầy. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly sinh tố này hài hòa với chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo chỉ sau 1 thời ngắn bạn sẽ thấy được cân nặng tăng lên 1 cách rõ rệt.

Đối với những người bị gầy bẩm sinh, do cơ địa khó hấp thụ, gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, dù ăn toàn bộ nhưng không thể tăng cân thì việc uống sinh tố hay các loại nước ép cũng không thể nâng cao cân được. Việc lúc này của bạn là cần phải sắm đến những loại thực phẩm chức năng có khả năng giải quyết tận gốc những vấn đề gầy ốm, không thể lên ký. Một trong những sản phẩm muốn tăng cân hiệu quả.

Giới thiệu